w domu

Jak ostatnio zrobilem mega sniadanie do pracy na nastepny dzien, to siedzialem w domu i odliczalem czas do przerwy %-)

Cześć ja mam 13 lat i prosiłbym o wszystkie możliwe ćwiczenia , które można wykonywać w domu. Bardzo prosze o plan do CWICZEN prosze .

ja bym jadl na twoim miejscu, ew. troche tych ww obcial gdybys szedl wczesniej spac, moglbys dolozyc troche carbo po treningu a potem w domu juz samo bialko i w kime patrz po sylwetce i koryguj

Ogarnij się chłopcze. Chcesz efektów to rób to co inni na tym forum: ćwicz, jedz i rośnij To może być dobra propozycja aktywności ruchowej dla ludzi w podeszłym wieku, w domu opieki jakiejśtam (taką mam wizję ) ale nie młodego człowieka!

no panowie wczoraj pierwszy trening z wf był sponiewierało mnie okropnie, pompa niesamowita pobudzenie też ok, chciało mi się zarąbiście ćwiczyć, potem w domu przez okolo 4-5 h mnie roznosilo i musialem isc na rynek, potem poszedlem spac o 24 obudzilem sie o 2 w nocy i do rana nie spałem

jeśli masz w domu lustro to zobacz że jak klatka jest bardziej rozbudowana to maskuje to nieco krzywiznę kręgosłupa mimo iż jest po drugiej stronie ;]

To jak? Wypowie ktoś się na temat tej odżywki? Czy może coś innego wziąć? Jak na razie leży w domu Carbo . Da się czymś owsiankę zastąpić? Wg. mnie jest to po prostu niejadalne xd

A jutro iść na siłownie ? rąk nie mogę wyprostować nogi bolą, może zostać kilka w dni w domu ???

dobra sprawa ale u mojej kobity bo to brala nastapilo przyzwyczajenie!!zminiejszylo sie dzialnie po pewnym czasie a sapala w domu jak .... stajesz sie nerwowy nadpobudliwy.na treningu nie masz czasu pogadac z nikim po 16 lepiej nie brac bo nie pospisz.trzepie niezle.

w Twoim wieku raczej unikałbym treningu z cieżarami jak juz chcesz cwiczyc to z ciezarem wlasnego ciała a tu masz filmik co i jak cwiczyć Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i przy okazji 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

W domu ćwicz w pełni wystarczy pompeczki jakies podciaganie i będzie dobrze pzdr

Stary kupuj, nie wierzysz Pydzianowi i Dymkowi , a powaznie ... POMYSL Za taka kase spokojnie kupisz sztange i pare odwaznikow, lawke zrobisz sam i masz mini silownie w domu ....

Tez mieszkam w akademiku i jakos udaje mi sie prowadzic diete. Nie jest ona tak dobra jak teraz w domu, ale podstawy sa. Bez diety nie szarp sie na zadne suple.

nie noś w plecaku, schowaj w domu przed rodzicami

W domu możesz sobie pompki przysiady brzuszki robić.

Witam, na co mogę zmienić ćwiczenia niżej wymienione aby móc je wykonywać bez użycia maszyn? Nie posiadam ich, a ćwiczę tylko w domu (sztanga,hantle,ławka) 1. maszyna typu glute 2. odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 3. przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder Tu masz wykład o ćwiczeniach na pośladki. [...]

Tran polecam , w domu lodówka się na zamyka choć jak na kogo . Matka podpijała to na nią słabo działało a na mnie ..lepiej nie pytaj .

hm . przesadzam ? jakbym chcial odpoczac kilka dni od tylu kalorii to zaraz bym wazyl 75 kg. co ma mi pomoc ? jak zjem wiecej tluszczy od wegli ? pisze ze sie mecze jedzeniem codziennie. nie jestem glodny, jestem przejedzony. siedze w domu, nic nie robie. nic. powinna masa isc jak strzala

Poza tym idąc Twoim tokiem myślenia ktoś kto zapisuje się na treningi SW powinien mieć juz np czarny pas nie marudz tylko sie zapisuj albo kombinuj w domu Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-11-19 18:25:06

dlatego czekam na trening trzeci, bo moze juz kompletnie sie poprzestawiac Alonso 35 okrazen krecil, chyba nie ma co w domu robic